I bøker, filmer, sanger og musikkvideoer ser vi folk le, gråte, synge, danse og ta viktige livsavgjørelser i dusjen. Det er tydelig at dusjing er romantisert over hele verden. Og hvorfor skulle det ikke være det?
Når du hopper inn i dusjen, får du en slags privatliv som vanligvis ikke er tilgjengelig for deg gjennom dagen. I dusjen tilbringer du kvalitetstid med kropp og sinn.
For folk flest, dusjing riktig er bare en del av den daglige rutinen deres, en måte å friske seg opp på etter en lang dag eller før leggetid. Men hvor ofte stopper vi opp og tenker på de mange helsefordelene?
Med denne artikkelen vil vi minne deg på hvor viktig dusjing er for din generelle helse og velvære. Neste gang du dusjer, vil du sannsynligvis stoppe opp et øyeblikk for å huske alt vi skal fortelle deg!
Hvorfor dusjing er sunt for deg
Hvis du allerede er en fan av dusjing, vil du glede deg til å lese om helsefordelene. Hvis du ikke er så begeistret for dusjing, er vi sikre på at informasjonen vi lister opp vil få deg til å ombestemme deg! Så la oss dykke rett ned i kraften av en god dusj.
1. Dusjing holder huden og håret rent og sunt
Det mest åpenbareHelsefordeler for USA ved å dusje er at det renser hud og hår. Men har du virkelig satt deg ned og tenkt over dette? Tenk på alt smusset kroppen din plukker opp når du går ut på jobb. Dusjing sørger for at du og hjemmet ditt holder deg fritt for skitt. Hygiene er uten tvil ekstremt viktig når det gjelder helse, og en god dusj fjerner smuss, skadelige bakterier og døde hudceller fra hud og hår.
Avgjøre hvor ofte du trenger å dusje Basert på din geografiske plassering, hud- og hårtype og daglige aktiviteter – ikke overdriv, da risikerer du tørr hud og hår og vannsvinn. Ikke dusj for sjelden heller, da du risikerer å fremme dårlig BO, eksponering for sykdomsfremkallende mikroorganismer og være uren. Bruk i tillegg alltid dusjprodukter som er gunstige for hud og hår.
2. Dusjing er en fantastisk jordingsøvelse
Jordingsøvelser hjelper sinnet med å finne stabilitet i tider med nød og angst; de hjelper deg å fokusere på nåtiden og bevege deg bort fra uønskede og smertefulle tanker, minner og oppfatninger. Mange psykiske helsepersonell anbefaler dusjing som en jordingsøvelse – for de fleste er det lett tilgjengelig, raskt og krever ikke for mye innsats.
En god dusj har potensial til å hjelpe en å komme seg ut av intense og svekkende tanker og heller fokusere på de fem sansene. Hvis du har et panikkanfall, en PTSD-episode eller generell angst, kan du prøve å ta en beroligende dusj. Bruk faktisk kaldt vann, fordi kalde dusjer er kjent for å redusere angst.
Så en kald dusj vil hjelpe kroppen med å frigjøre endorfiner og senke blodtrykket – du vil snart føle deg rolig og fattet igjen. Du kan også fokusere på hvordan vannet renner nedover kroppen din og hvor forfrisket huden din føles for å berolige sinnet ditt.
3. Varme dusjer lindrer ømme muskler og stive ledd
Det er ingenting som en god, varm dusj på slutten av en slitsom dag. Men er varme dusjer bra for deg? Ja! Varme dusjer kan være bra for den generelle helsen. Ikke bare føles de bra på en støl kropp, de øker faktisk blodstrømmen til alle muskler og ledd – dette gir smertelindring og forbedret mobilitet.
Så hvis du vil at musklene dine skal føles avslappede og leddene fleksible, er det bare å ta en rask varm dusj.
4. Kalde dusjer senker kortisolnivåene og forbedrer sirkulasjonen
Kalde dusjer kan Ikke noe for alle, men mange mennesker rundt om i verden – spesielt i tropene! – sverger til dem. Så, er kalde dusjer bra for deg? Ja!
Kalde dusjer reduserer faktisk kortisolnivåene (stresshormonet) og forbedrer blodsirkulasjonen. Hvem ville vel ikke like å føle seg mindre stresset? Å holde kortisolnivåene i sjakk er en god idé fordi økte nivåer kan føre til vektøkning, høyt blodtrykk og depresjon. I tillegg, som nevnt tidligere, kan kalde dusjer også bidra til å redusere angst.
Fortsatt ikke overbevist om kalde dusjer? De reduserer også hevelse, hjelper mot stølhet og opprettholder de naturlige barrierene i hud og hår.
5. Dusjing kan hjelpe deg å sove bedre
Flere studier har vist at det å dusje om kvelden kan hjelpe folk sove bedreÅ dusje rundt 90 minutter før leggetid kan faktisk hjelpe deg med å sovne dypere raskere. I tillegg vil du føle deg ren – huden, håret og sengeteppene dine vil takke deg for dette i det lange løp!
Hvis du bor på et kaldt sted, er det lurt å ta en varm dusj før leggetid, siden det vil endre kroppens kjernetemperatur. Når du endelig legger deg, vil kroppen din ha en lavere temperatur, noe som letter søvnen. Hvis du bor i et varmt klima, kan en kald dusj hjelpe deg med å kjøle deg ned, slappe av og gjøre deg klar for litt søvn.
Hvor ofte bør jeg dusje?
Dusjing er helt klart bra for deg og din generelle hygiene og velvære. Noen lurer kanskje fortsatt på: er det dårlig for huden å dusje hver dag? god for huden din? Svaret på disse spørsmålene avhenger av din geografiske plassering, hud- og hårtilstand, personlige preferanser og tilgang til rent vann.
Det er bra å dusje regelmessig, men ikke overdriv!
I bunn og grunn trenger du ikke å overdrive med dusjing – én gang om dagen er nok til å holde deg ren og frisk. I tillegg bør du prøve å ikke bruke mer enn noen få minutter på dusjing – det er viktig å ta hensyn til vannsparing!
Hvis du bor på et tropisk sted, bør du ta en rask daglig dusj eller marineblå dusjer er sannsynligvis en god idé. Hvis du bor på et kaldt sted, trenger du kanskje ikke å dusje hele kroppen hver dag. Personer med tørr hud har en tendens til å unngå å dusje ofte, mens personer med fet hud foretrekker regelmessige dusjer. Det finnes tydeligvis ingen universalløsning her. Se hva som fungerer best for deg, huden din, håret ditt og målet ditt om å spare vann.
Ta imidlertid alltid en rask dusj etter enhver slitsom aktivitet som gjør deg svett, illeluktende og skitten. Det er også lurt å dusje før du legger deg, slik at du ikke forurenser stedet der du tilbringer flere viktige timer av livet ditt. Hvis du har visse helseproblemer knyttet til hud og hår (som eksem og flass), er det best å snakke med legen din om hvor ofte du trenger å dusje.
Nyt dusjen med StoneStream
Dusjing er utvilsomt en sårt tiltrengt aktivitet for ens generelle helse og komfort. Derfor er det viktig å investere i dusjarmaturer av høy kvalitet som ikke bare er bra for deg og badet ditt, men også for planeten!
StoneStream dusjhode med innstillinger for jetting, regnvann og massasje.
Steinstrøm har et utvalg av fantastiske dusjhoder og dusjtilbehør som garanterer en god dusjopplevelse hver eneste gang. Våre elegante dusjhoder Spar vann samtidig som du øker vannstrømningshastigheten, og germaniumsteinene våre filtrerer ut urenheter fra rennende vann. Du vil nyte dusjen enda mer med innstillingene for jet, regn og massasje på våre elegante dusjhoder.
Så hvis du ser etter dusjhoder som øker vanntrykket eller et dusjhode som filtrerer vann, blir det virkelig ikke bedre enn StoneStream! I tillegg har vi også det beste dusjtilbehøret – fra reservefiltre til sklisikre dusjmatter, fra dusjholdere til dusjveggsrensere – som vil forbedre dusjopplevelsen og badets utseende!
StoneStream EcoPower dusjhode
