5 helsemessige fordeler med en god dusj

5 Health Benefits of A Good Shower
Å dusje føles bra, men har det faktiske helsemessige fordeler?

I bøker, filmer, sanger og musikkvideoer ser vi folk ler, gråter, synger, danser og tar viktige livsavgjørelser i dusjen. Det er klart at dusjing er romantisert over hele verden. Og hvorfor skulle det ikke være det?

Når du hopper inn i dusjen, får du et slags privatliv som vanligvis ikke er tilgjengelig for deg hele dagen. I dusjen tilbringer du kvalitetstid med kropp og sinn.

For de fleste, dusjer skikkelig er bare en del av deres daglige rutine, en måte å friske opp etter en lang dag eller før sengetid. Men hvor ofte stopper vi opp og tenker på de mange helsemessige fordelene?

Med denne artikkelen vil vi minne deg på hvor viktig dusj er for din generelle helse og velvære. Neste gang du tar en dusj, vil du sannsynligvis stoppe et øyeblikk for å huske alt vi skal fortelle deg!

Hvorfor dusjing er sunt for deg

Hvis du allerede er en fan av dusjer, ser du frem til å lese om helsefordelene deres. Hvis du ikke er så glad i dusjer, er vi sikre på at informasjonen vi viser vil ombestemme deg! Så la oss dykke rett inn i kraften til en god dusj.

1. Dusj holder huden og håret rent og sunt

Det mest åpenbareoss helsegevinst ved å dusje er at det renser huden og håret. Men har du virkelig satt deg ned og tenkt på dette? Tenk på alt smusset kroppen din tar opp når du går ut på jobb. Dusj sørger for at du og hjemmet ditt holder deg fri for skitt. Uten tvil er hygiene ekstremt viktig når det kommer til helse og en god dusj fjerner skitt, skadelige bakterier og døde hudceller fra huden og håret.

Avgjøre hvor ofte du trenger å dusje basert på din geografiske plassering, hud- og hårtype og daglige aktiviteter – ikke gå over bord, da du risikerer tørr hud og hår og vannsvinn. Ikke dusj for sjelden heller, da du risikerer å fremme dårlig BO, eksponering for sykdomsfremkallende mikroorganismer og være uren. I tillegg, bruk alltid dusjprodukter som er gunstige for huden og håret.

2. Dusj er en fantastisk jordingsøvelse

Jordingsøvelser hjelper sinnet med å finne stabilitet i tider med nød og angst; de hjelper deg med å fokusere på nåtiden og bevege deg bort fra uønskede og smertefulle tanker, minner og tro. Mange psykisk helsepersonell anbefaler dusjing som en jordingsøvelse — for de fleste er det lett tilgjengelig, raskt og krever ikke for mye innsats.

En god dusj har potensialet til å hjelpe en å slippe ut av intense og svekkende tanker og i stedet fokusere på de fem sansene. Hvis du har et panikkanfall, en PTSD-episode eller generell angst, prøv å ta en beroligende dusj. Bruk faktisk kaldt vann, fordi kalde dusjer er kjent for å redusere angst.

Så en kald dusj vil hjelpe kroppen med å frigjøre endorfiner og senke blodtrykket - du vil snart føle deg rolig og fattet igjen. Du kan også fokusere på hvordan vannet renner nedover kroppen din og hvor frisk huden din føles for å trøste sinnet.

3. Varme dusjer lindrer ømme muskler og stive ledd

Det er ingenting som en deilig, varm dusj på slutten av en slitsom dag. Men er varme dusjer bra for deg? Ja! Varme dusjer kan være bra for din generelle helse. Ikke bare føles de bra på en sår kropp, de øker faktisk blodstrømmen til alle muskler og ledd - dette gir smertelindring og forbedret mobilitet.

Så hvis du vil at musklene dine skal føles avslappede og leddene skal føles fleksible, er det bare å hoppe inn for en rask varm dusj.

4. Kalddusj senker kortisolnivået og forbedrer sirkulasjonen

Kalde dusjer kan ikke være alles kopp te, men mange mennesker rundt om i verden - spesielt i tropene! — sverger til dem. Så, er kalde dusjer bra for deg? Ja!

Kalddusj reduserer faktisk nivåene av kortisol (stresshormon) og forbedrer blodsirkulasjonen. Nå, hvem ville ikke like å føle seg mindre stresset? Å holde kortisol i sjakk er en god idé fordi økte nivåer kan føre til vektøkning, høyt blodtrykk og depresjon. Pluss, som nevnt tidligere, kan kalde dusjer også bidra til å redusere angst.

Fortsatt ikke overbevist om kalde dusjer? De reduserer også hevelse, hjelper med muskelsårhet og opprettholder de naturlige barrierene til hud og hår.

5. Dusj kan hjelpe deg med å sove bedre

Flere studier har vist at dusjing om natten kan hjelpe folk sove bedre. Å ta en dusj rundt 90 minutter før leggetid kan faktisk hjelpe deg å falle i dyp søvn raskere. I tillegg vil du føle deg ren – huden, håret og sengetepper vil takke deg for dette i det lange løp!

Hvis du bor på et kaldt sted, er det en god idé å ta en varm dusj før sengetid siden det vil endre kroppens kjernetemperatur; så, når du endelig legger deg, vil kroppen din ha en lavere temperatur som letter søvnen. Hvis du bor i et varmt klima, kan en kald dusj hjelpe deg med å kjøle deg ned, slappe av og gjøre deg klar for litt shuteye.

Hvor ofte bør jeg dusje?

Det er klart at dusjer er bra for deg og din generelle hygiene og velvære. Imidlertid kan noen fortsatt lure på: er det dårlig for huden din å dusje hver dag? Dusje hver dag god for huden din? Svaret på disse spørsmålene avhenger av din geografiske plassering, hud- og hårtilstand, personlige preferanser og tilgjengelighet til rent vann.

Showering regularly is good, but don't overdo it!

Å dusje regelmessig er bra, men ikke overdriv!

I utgangspunktet trenger du ikke gå over bord med dusjene dine - en gang om dagen er nok til å holde deg ren og frisk. I tillegg, prøv å ikke bruke mer enn noen få minutter på å dusje - det er viktig å ta hensyn til vannsparing!

Hvis du bor i et tropisk sted, raske daglige dusjer eller marine dusjer er nok en god idé. Hvis du bor på et kaldt sted, trenger du kanskje ikke å dusje hele kroppen hver dag. Personer med tørr hud har en tendens til å unngå å dusje ofte, mens personer med fet hud foretrekker vanlige dusjer. Det er klart at det ikke er noen ensartet tilnærming her. Se hva som fungerer best for deg, huden din, håret ditt og målet ditt spare vann.

Ta imidlertid alltid en rask dusj etter en slitsom aktivitet som gjør deg svett, stinkende og skitten. Det er også lurt å dusje før du legger deg, slik at du ikke forurenser stedet der du tilbringer flere viktige timer av livet ditt. Hvis du har visse helseproblemer knyttet til hud og hår (som eksem og flass), er det best å snakke med legen din om hvor ofte du trenger å dusje.

Nyt dusjene dine med StoneStream

Dusjing er utvilsomt en sårt tiltrengt aktivitet for ens generelle helse og komfort. Derfor er det viktig å investere i dusjarmaturer av høy kvalitet som er bra ikke bare for deg og badet ditt, men også for planeten!

StoneStream Shower Head with Jetting, Rainfall, and Massage Settings

StoneStream-dusjhode med stråle-, nedbørs- og massasjeinnstillinger.

StoneStream har en rekke fantastiske dusjhoder og dusjtilbehør som garanterer en god dusjopplevelse hver eneste gang. Vår slanke dusjhoder spare vann mens du øker vannstrømningshastigheten og germaniumsteinene våre filtrerer ut urenheter fra rennende vann. Du vil nyte dusjene dine enda mer med stråle-, nedbørs- og massasjeinnstillingene på våre elegante dusjhoder.

Så hvis du leter etter dusjhoder som øker vanntrykket eller et dusjhode som filtrerer vann, blir det virkelig ikke bedre enn StoneStream! I tillegg har vi også det beste dusjtilbehøret – fra erstatningsfiltre til sklisikre dusjmatter, fra dusjholdere til dusjskjermrensere – som vil heve dusjopplevelsen og badets utseende!

StoneStream EcoPower dusjhode

Kjøp nå