I bøker, filmer, sanger og musikkvideoer ser vi folk le, gråte, synge, danse og ta viktige livsvalg i dusjen. Det er tydelig at det å dusje er romantisert over hele verden. Og hvorfor skulle det ikke være det?
Når du hopper i dusjen, får du en form for privatliv som vanligvis ikke er tilgjengelig for deg i løpet av dagen. I dusjen får du kvalitetstid med kropp og sinn.
For de fleste er det å dusje riktig bare en del av den daglige rutinen, en måte å friske seg opp på etter en lang dag eller før man legger seg. Men hvor ofte stopper vi opp og tenker over de mange helsefordelene?
Med denne artikkelen ønsker vi å minne deg på hvor viktig dusjing er for din generelle helse og velvære. Neste gang du tar deg en dusj, vil du sannsynligvis stoppe opp et øyeblikk for å huske alt vi skal fortelle deg nå!
Hvorfor det er sunt å dusje
Hvis du allerede elsker å dusje, vil du glede deg til å lese om helsefordelene. Hvis du ikke er så begeistret for å dusje, er vi sikre på at informasjonen vi lister opp her vil få deg på andre tanker! Så la oss dykke rett ned i kraften av en god dusj.
1. Dusjing holder hud og hår rent og sunt
Den mest åpenbare helsefordelen ved å dusje er at det renser hud og hår. Men har du virkelig satt deg ned og tenkt over dette? Tenk på alt støvet og skitten kroppen din plukker opp når du er ute i løpet av dagen. Dusjing sørger for at du og hjemmet ditt holder seg fri for urenheter. Uten tvil er hygiene ekstremt viktig for helsen, og en god dusj fjerner smuss, skadelige bakterier og døde hudceller fra hud og hår.
Bestem deg for hvor ofte du trenger å dusje basert på geografisk plassering, hud- og hårtype, og daglige aktiviteter — ikke overdriv, da du risikerer tørr hud og tørt hår, samt unødvendig vannforbruk. Ikke dusj for sjelden heller, da du risikerer dårlig kroppslukt, eksponering for sykdomsfremkallende mikroorganismer og manglende renslighet. Bruk i tillegg alltid dusjprodukter som er gode for huden og håret ditt.
2. Dusjing er en fantastisk jordingsøvelse
Jordingsøvelser hjelper sinnet med å finne stabilitet i tider med stress og angst; de hjelper deg med å fokusere på nuet og bevege deg bort fra uønskede og vonde tanker, minner og overbevisninger. Mange fagfolk innen mental helse anbefaler dusjing som en jordingsøvelse — for de fleste er dette lett tilgjengelig, raskt og krever ikke for mye innsats.
En god dusj har potensialet til å hjelpe deg med å bryte ut av intense og hemmende tanker og heller fokusere på de fem sansene. Hvis du opplever et panikkanfall, en PTSD-episode eller generell angst, prøv å ta en beroligende dusj. Faktisk bør du bruke kaldt vann, ettersom kalde dusjer er kjent for å redusere angst.
En kald dusj vil hjelpe kroppen med å frigjøre endorfiner og senke blodtrykket — du vil raskt føle deg rolig og samlet igjen. Du kan også fokusere på hvordan vannet renner nedover kroppen og hvor forfrisket huden føles, for å gi sinnet ro.
3. Varme dusjer lindrer såre muskler og stive ledd
Det er ingenting som en god, varm dusj etter en slitsom dag. Men er varme dusjer bra for deg? Ja! Varme dusjer kan være bra for din generelle helse. Det føles ikke bare godt på en støl kropp, men det øker også blodgjennomstrømningen til alle muskler og ledd — dette gir smertelindring og bedre bevegelighet.
Så hvis du vil at musklene skal slappe av og leddene skal føles smidige, er det bare å hoppe i en varm dusj.
4. Kalde dusjer senker kortisolnivået og forbedrer blodsirkulasjonen
Kalde dusjer er kanskje ikke for alle, men mange mennesker verden over — spesielt i tropiske strøk! — sverger til dem. Så, er kalde dusjer bra for deg? Ja!
Kalde dusjer reduserer faktisk kortisolnivået (stresshormonet) og forbedrer blodsirkulasjonen. Hvem ville vel ikke føle seg mindre stresset? Å holde kortisolnivået i sjakk er en god idé, ettersom forhøyede nivåer kan føre til vektøkning, høyt blodtrykk og depresjon. I tillegg, som nevnt tidligere, kan kalde dusjer også bidra til å redusere angst.
Fortsatt ikke overbevist om kalde dusjer? De reduserer også hevelser, hjelper mot muskelverk og opprettholder hudens og hårets naturlige barrierer.
5. Dusjing kan hjelpe deg med å sove bedre
Flere studier har vist at det å dusje om kvelden kan hjelpe folk med å sove bedre. En dusj omtrent 90 minutter før leggetid kan hjelpe deg med å falle raskere i dyp søvn. I tillegg vil du føle deg ren — huden, håret og sengetøyet ditt vil takke deg for dette i det lange løp!
Hvis du bor på et kaldt sted, er en varm dusj før leggetid en god idé da den endrer kroppstemperaturen; når du senere legger deg, vil kroppen ha en lavere temperatur, noe som fremmer søvn. Hvis du bor i et varmt klima, kan en kald dusj hjelpe deg med å kjøle deg ned, slappe av og forberede deg på søvn.
Hvor ofte bør jeg dusje?
Det er tydelig at dusjing er bra for deg, din generelle hygiene og velvære. Likevel lurer noen på: er det dårlig for huden å dusje hver dag? Eller er det bra for huden? Svaret på disse spørsmålene avhenger av din geografiske plassering, hud- og hårtilstand, personlige preferanser og tilgang til rent vann.
Det er bra å dusje regelmessig, men ikke overdriv!
Du trenger ikke overdrive dusjingen — én gang om dagen er nok for å holde deg ren og frisk. Prøv i tillegg å ikke bruke mer enn noen få minutter i dusjen — det er viktig å ta hensyn til vannsparing!
Hvis du bor på et tropisk sted, er raske daglige dusjer eller navy-dusjer (hvor man skrur av vannet mens man såper seg inn) sannsynligvis en god idé. Hvis du bor på et kaldt sted, trenger du kanskje ikke dusje hele kroppen hver dag. Personer med tørr hud pleier å unngå hyppig dusjing, mens personer med fet hud ofte foretrekker daglige dusjer. Det finnes tydeligvis ingen universell løsning. Se hva som fungerer best for deg, din hud, ditt hår og ditt mål om å spare vann.
Ta imidlertid alltid en rask dusj etter fysisk aktivitet som gjør deg svett, luktende og skitten. Det er også lurt å dusje før du legger deg, slik at du ikke tar med deg skitt til stedet der du tilbringer mange viktige timer av livet ditt. Hvis du har spesifikke helseproblemer knyttet til hud og hår (som eksem eller flass), er det best å snakke med legen din om hvor ofte du trenger å dusje.
Nyt dusjen med StoneStream
Det er ingen tvil om at dusjing er en nødvendig aktivitet for helse og velvære. Derfor er det viktig å investere i dusjarmaturer av høy kvalitet som ikke bare er bra for deg og badet ditt, men også for planeten!
StoneStream dusjhode med jet-, regn- og massasjeinnstillinger.
StoneStream har et utvalg av fantastiske dusjhoder og dusjtilbehør som garanterer en god dusjopplevelse hver eneste gang. Våre elegante dusjhoder sparer vann samtidig som de øker vanntrykkets hastighet, og våre germaniumsteiner filtrerer ut urenheter fra vannet. Du vil nyte dusjen enda mer med jet-, regn- og massasjeinnstillingene på våre stilrene dusjhoder.
Så hvis du ser etter et dusjhode som øker vanntrykket eller filtrerer vannet, finnes det ikke noe bedre enn StoneStream! Vi har også det beste dusjtilbehøret — fra utskiftbare filtre til sklisikre dusjmatter, dusjholdere og nal for dusjvegger — som vil løfte dusjopplevelsen din og forbedre utseendet på badet ditt!
StoneStream EcoPower dusjhode
