De fleste starter og avslutter dagen med en dusj; vi er sikre på at du er enig i at en god dusj har evnen til å øke humøret ditt og få deg til å slappe av. Men dusjene vi stort sett går for er varme dusjer.
Så, i en kamp om varme dusjer vs kalde dusjer, hvem vinner, ifølge deg? Selvfølgelig er alle klar over at generelt, dusjing har helsemessige fordeler.
I løpet av de siste årene har kalde dusjer fått mye oppmerksomhet, spesielt på grunn av Wim Hof metode. Fordelene med kalde dusjer går nå jevnlig rundt på internett, spesielt de som er relatert til forbedret mental helse.
Faktisk er det til og med en populær subreddit - r/kalddusjer — dedikert til kalde dusjer som ofte utforsker forholdet deres til angstlindring.
Naturligvis dukker spørsmålene opp: er en kalddusj egentlig bra for mental helse? Hjelper kald dusj virkelig mot angst? Avslapper kalde dusjer deg?
Kalddusj er ikke akkurat behagelig, og mange er naturlig nok bekymret for deres antatte fordeler. Så la oss finne ut om sammenhengen mellom kalde dusjer og angstlindring.
Hva er angst?
Først av alt, la oss snakke om hva angst er.
Angst er kroppens respons på stress og er ledsaget av følelser av frykt, redsel og bekymring. Det er en normal følelse som vi alle opplever når vi står overfor en utfordrende situasjon, for eksempel en kommende eksamen eller jobbintervju.
For noen mennesker kan imidlertid angst være mer alvorlig og konstant, og påvirke deres personlige, sosiale og profesjonelle liv på daglig basis.
Det finnes mange forskjellige behandlinger for angst, fra terapi til medisiner. Noen mennesker sverger også til naturlige rettsmidler, som kalde dusjer. Så hjelper kalde dusjer mot angst?
Fungerer kalde dusjer mot angst?
Det er noen vitenskapelige bevis som tyder på det kalde dusjer kan bidra til å redusere angst. Noen studier har funnet at å ta en kald dusj reduserte stressnivået og forbedret årvåkenhet i deltakere.
Forskning har også vist at kalde dusjer kan lavere nivåer av kortisol, stresshormonet. I tillegg kan en kald dusj være en fantastisk jordingsøvelse som kan roe sansene dine og hjelpe deg å komme deg etter et panikkanfall (som ofte følger med angst).
Mens en varm dusj kan berolige dine ømme muskler og hjelpe deg med å føle deg uthvilt, kan en kald dusj gjøre det samme, samtidig som det gir noen andre fordeler sammen med angstlindring.
En av hovedfordelene med en kalddusj er at den kan bidra til å stimulere nervesystemet. Denne stimuleringen kan bidra til å øke årvåkenhet og energinivåer, som begge kan være nyttige når du føler deg engstelig eller stresset.
I tillegg kan kaldt vann også bidra til å forbedre sirkulasjonen og øke blodstrømmen. Denne økte blodstrømmen kan levere mer oksygen til cellene dine og bidrar til å redusere betennelse i hele kroppen. Forskning har også antydet at vanlige kalde dusjer kan øke immunforsvaret.
Så hvis du leter etter en naturlig måte å redusere stress og angst på, bør du vurdere å legge til en kalddusj til din daglige rutine. Bare sørg for å starte sakte og øke tiden du bruker under det kalde vannet gradvis. Du kan til og med skifte til en varm dusj eller lunken dusj mot slutten, etter å ha tilbrakt 3 minutter eller så i kaldt vann.
Hvis du bor i et tropisk område, er sjansen stor for at du allerede er kjent med og stoler regelmessig på kalde eller kjølige dusjer!
Det er imidlertid viktig å merke seg at alle opplever angst forskjellig, så det som fungerer for en person fungerer kanskje ikke for en annen.
Hvis du vurderer å bruke kald dusj for å hjelpe med angsten din, er det alltid best å snakke med en lege eller psykisk helsepersonell først. Husk at du ikke bør bruke kalde dusjer som erstatning for terapi eller medisiner.
Nyt avslappende dusjer – kalde eller varme – med StoneStream
Hvis du leter etter et dusjhode som kan hjelpe deg å slappe av og nyte dusjene (kalde eller varme!) enda mer, trenger du ikke lete lenger enn StoneStream.
Våre dusjhoder er designet for å gi en uslåelig dusjopplevelse samtidig som du sparer dyrebart vann. De StoneStream EcoPower dusjhode øker vanngjennomstrømningen med 200 %, reduserer vannforbruket med 35 %, inneholder mineralsteiner som filtrerer og myker opp forurenset og hardt vann, er sunt for hud og hår, og er skånsomt mot babyer og kjæledyr.
StoneStream-dusjhoder kommer også med tre spa-lignende sprayinnstillinger med nedbør, jetting og massasje, som vil gjøre deg i stand til å slappe av både muskler og sinn! I tillegg kommer våre mattsvarte dusjhoder med vitamin C-filtre, som vil gi deg de beroligende fordelene med aromaterapi.
Enten det er kalde dusjer eller varme dusjer, kan du nyte dem alle med StoneStreams holdbare, luksuriøse og rimelige utvalg av dusjhoder og dusjtilbehør (som dusjslanger, sklisikre dusjmatter og erstatningsfiltre).
Lykke til med å dusje!
