De fleste starter og avslutter dagen med en dusj. Vi er sikre på at du er enig i at en god dusj kan forbedre humøret og få deg til å slappe av. Men dusjene vi stort sett velger er varme dusjer.
Så, i en kamp om varme dusjer kontra kalde dusjer, hvem vil vinne, ifølge deg? Selvfølgelig er alle klar over at generelt sett, Dusjing har helsefordeler.
De siste årene har kalde dusjer fått mye oppmerksomhet, spesielt på grunn av Wim Hof-metodenFordelene med kalde dusjer sirkulerer nå jevnlig på internett, spesielt de som er knyttet til forbedret mental helse.
Faktisk finnes det til og med en populær subreddit – r/kalde dusjer – dedikert til kalde dusjer som ofte utforsker forholdet deres til angstlindring.
Naturligvis dukker spørsmålene opp: er en kald dusj faktisk bra for den mentale helsen? Hjelper kalde dusjer virkelig mot angst? Får kalde dusjer deg til å slappe av?
Kalde dusjer er ikke akkurat komfortable, og mange er naturlig nok bekymret for de antatte fordelene. Så la oss finne ut mer om sammenhengen mellom kalde dusjer og angstlindring.
Hva er angst?
Først av alt, la oss snakke om hva angst er.
Angst er kroppens reaksjon på stress og er ledsaget av følelser av frykt, frykt og bekymring. Det er en normal følelse vi alle opplever når vi står overfor en utfordrende situasjon, for eksempel en kommende eksamen eller et jobbintervju.
For noen mennesker kan imidlertid angsten være mer alvorlig og konstant, og påvirke deres personlige, sosiale og profesjonelle liv på daglig basis.
Det finnes mange forskjellige behandlinger for angst, fra terapi til medisiner. Noen sverger også til naturlige remedier, som kalde dusjer. Så, hjelper kalde dusjer mot angst?
Fungerer kalde dusjer mot angst?
Det finnes noe vitenskapelig bevis som tyder på at kalde dusjer kan bidra til å redusere angstNoen studier har funnet ut at en kald dusj reduserte stressnivået og forbedret årvåkenhet i deltakerne.
Forskning har også vist at kalde dusjer kan lavere nivåer av kortisol, stresshormonet. I tillegg kan en kald dusj være en fantastisk jordingsøvelse som kan roe sansene dine og hjelpe deg med å komme deg etter et panikkanfall (som ofte følger med angst).
Mens en varm dusj kan lindre ømme muskler og hjelpe deg å føle deg oppfrisket, kan en kald dusj gjøre det samme, samtidig som den gir noen andre fordeler i tillegg til angstlindring.
En av hovedfordelene med en kald dusj er at den kan bidra til å stimulere nervesystemet. Denne stimuleringen kan bidra til å øke årvåkenhet og energinivå, som begge kan være nyttige når du føler deg engstelig eller stresset.
I tillegg kan kaldt vann også bidra til å forbedre sirkulasjonen og øke blodstrømmen. Denne økte blodstrømmen kan tilføre mer oksygen til cellene dine og bidra til å redusere betennelse i hele kroppen. Forskning har også antydet at regelmessige kalde dusjer kan styrke immunforsvaret.
Så hvis du leter etter en naturlig måte å redusere stress og angst på, bør du vurdere å legge til en kald dusj i din daglige rutine. Bare sørg for å starte sakte og øke tiden du bruker under det kalde vannet gradvis. Du kan til og med gå over til en varm eller lunken dusj mot slutten, etter å ha brukt omtrent 3 minutter i kaldt vann.
Hvis du bor i et tropisk område, er det sannsynlig at du allerede er kjent med og regelmessig stoler på kalde dusjer!
Det er imidlertid viktig å merke seg at alle opplever angst forskjellig, så det som fungerer for én person fungerer kanskje ikke for en annen.
Hvis du vurderer å bruke kalde dusjer for å lindre angsten din, er det alltid best å snakke med en lege eller psykisk helsepersonell først. Husk at du ikke bør bruke kalde dusjer som erstatning for terapi eller medisiner.
Nyt avslappende dusjer – kalde eller varme – med StoneStream
Hvis du leter etter et dusjhode som kan hjelpe deg med å slappe av og nyte dusjen (kald eller varm!) enda mer, trenger du ikke lete lenger enn Steinstrøm.
Våre dusjhoder er designet for å gi en uslåelig dusjopplevelse samtidig som de sparer verdifullt vann. StoneStream EcoPower dusjhode øker vannstrømmen med 200 %, reduserer vannforbruket med 35 %, inneholder mineralsteiner som filtrerer og mykgjør forurenset og hardt vann, er sunt for hud og hår, og er skånsomt mot babyer og kjæledyr.
StoneStream-dusjhoder har også tre spa-lignende stråleinnstillinger: regn, jet og massasje, som lar deg slappe av både muskler og sinn! I tillegg har våre mattsvarte dusjhoder vitamin C-filtre, som gir deg de beroligende fordelene med aromaterapi.
Enten det er kalde eller varme dusjer, kan du nyte dem alle med StoneStreams slitesterke, luksuriøse og rimelige utvalg av dusjhoder og dusjtilbehør (som for eksempel dusjslanger, sklisikre dusjmatter og erstatningsfiltre).
God dusjing!
